THANKS for everything

 

November 23, 2022    The Woodshed     Q-Warrior PAX-Clockwork, Jiminy, Captain Camo, Aces 

Warm up with stretches 

Using an alphabet board with exercises for each letter of the alphabet we listed things we were thankful for:   GRACE, FAMILY, HUBBY, FiA, YOU, GOD, DOG, NEW

This broke down to:   2 minutes of planks

                                    3 minutes of single leg raised  plank

                                    1 min 45 seconds wall sit 

                                    30 mt climbers 

                                   20 high knees 

                                    15 tricep dips 

                                    32 lunges

                                    30 reverse crunches 

                                    40 jumping jacks 

                                    50 glute bridges 

                                    60 squats 

                                    75 crunches 

Cooldown with yoga